Все, кто занимается боевыми искусствами или просто
хочет защитить себя на улице, хочет увеличить силу, скорость и мощь
удара. Как это сделать? Во-первых нужно правильно поставить сам удар. Во
время движения должно быть движение не только рукой, но и всем
корпусом, с шагом вперед. Когда удар достиг цели, нужно не
останавливаться, а как бы бить "сквозь" цель. Удар зависит от костей,
если кости тяжелые - удар будет мощнее. Но это уже дается от природы.
Также мощный и быстрый удар развивает бой с тенью.
Работайте с гантелями, с которыми вам будет не очень тяжело, но и не
очень легко. Занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. Это будет ОГРОМНЫМ
плюсом для вас.
Так же могут помочь утяжелители. Повесьте их на руки и просто выполняйте бой с тенью.
Самое главное - КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ. И все у вас получится!!!
|