Итак, здесь я покажу кое-какие упражнения для тренировки мышц пресса. Выполнять их все нужно в спортзале, потому что дома у вас вряд ли есть спортивные скамьи и т.п.
То есть нужно лечь на наклонную скамью, взяться руками за что-нибудь и поднимать ноги. Ноги должны быть чуть согнуты.
Нужно повиснуть на перекладине, ноги выпрямить. Затем согнуть ноги в коленях, прижимая их ближе к груди.
Ну, это простейшее упражнение. тут и по рисунку все понятно)
Это упражнение помогает развить боковые мышцы пресса.
Мышцы справа смотрятся намного красивее, чем пузо слева. Поэтому развивайте пресс.
M-f0x, я с Вами полностью согласен, но большинство моих знакомых хотят накачать именно мышцы пресса, на остальные мышцы просто забивают. А это просто глупо
Согласен с Troop. Фото справа - липосакция плюс имплантанты. Неужели кто-л качает свой пресс, забив на все остальные мышцы?)) Если да, то выглядит это еще страннее, чем просто пузо)
